Et bientôt. Pango entend un bruit. Un bruit doux. Un petit clapotis. De l’eau qui ruiselle doucement. Il avance encore, et là, devant lui, un lac apparaît.

C’est le Lac de Miroir. Un lac si plat, si calme, qu’on dirait un miroir géant. L’eau est noire, lisse. Le ciel se reflète dedans, avec la lune, et les étoiles.

Pango s’approche du bord. Il regarde l’eau, et sent déjà son cœur ralentir. Ses épaules se détendent. Ce lac est magique. Il invite au calme, à la paix.

Pango s’assoit sur une grosse pierre, au bord du lac. Et là, il voit quelque chose bouger dans l’eau. Lentement, très lentement. Une tête sort de l’eau. Puis une carapace, c’est une tortue. Une vieille tortue avec une grande carapace verte et brune.

La tortue sort de l’eau, et monte sur une pierre, juste à côté de Pango. Elle ne se presse pas. Chaque mouvement est lent, pesant. Elle porte sa carapace, cette grande coquille lourde, mais elle ne fait aucun effort. Elle la porte, tranquillement, comme si c’était normal.

La tortue s’installe sur la pierre, et pose sa tête. Ses pattes s’étalent. Lourdes. Molles. Elle ne bouge plus. Elle est juste là, lourde, posée, tranquille.

Pango regarde la tortue, et il décide de faire comme elle. Il laisse son corps devenir lourd. Lourd comme la carapace de la tortue. Ses pattes arrière sont lourdes. Si lourdes.

Et toi aussi, tu peux sentir tes jambes, devenir lourdes. Comme si tu portais une grande carapace. Tes pieds, tes mollets, tes cuisses. Tout devient lourd, détendu. C’est si agréable, de sentir ce poids, qui tire doucement vers le bas, dans son matelas moelleux, et confortable.

La tortue laisse maintenant ses pattes avant s’affaisser complètement. Elles glissent sur la pierre. Lourdes. Épaisses. Elles ne veulent plus bouger. Juste rester là, posées, lourdes, tranquilles.

Et toi aussi, tes bras deviennent lourds. Lourds sur ton lit. Tes mains, tes avant-bras, tes coudes, tes épaules. Tout devient lourd, détendu. Tu peux les laisser reposer complètement. Ils sont si lourds.

Pango regarde la carapace de la tortue. Lourde. Ronde. Elle pèse sur le corps de la tortue, mais c’est agréable. C’est comme une couverture, lourde et douce, qui protège.

Et toi aussi, ton dos devient lourd. Lourd sur ton matelas. Comme si tu portais une grande carapace douce. Tes épaules, ton dos, tes hanches. Tout est Lourd. Détendu.

La tortue ferme à moitié les yeux. Sa tête est lourde. Elle penche un peu. Ses paupières sont lourdes. Tout son visage est mou, détendu, tranquille.

Et toi aussi, ta tête devient lourde. Lourde sur ton oreiller. Ton front, tes joues, ta mâchoire. Tout est détendu. Peut-être que tes paupières sont lourdes aussi. Si lourdes, qu’elles veulent rester fermées.

La tortue pousse un petit soupir. Son corps entier est lourd, détendu.

Pango reste assis, son corps lourd et détendu. Il regarde le ciel, au-dessus du lac. Il voit un nuage blanc. Un petit nuage tout seul, qui flotte doucement dans la nuit.

Le nuage descend doucement. Il se reflète dans l’eau du lac. Il y a maintenant deux nuages. Un dans le ciel, un dans l’eau. Blanc. Calme. Tranquille.

Le nuage continue à descendre. Il se pose sur l’eau, et commence à s’étaler.

Pango regarde ce nuage, et ses pensées, flottent vers lui, doucement, naturellement, comme attirées par sa douceur. Elles rejoignent le nuage, se mélangent à lui, et doucement, elles disparaissent. Plus rien.

Et toi aussi, tu peux imaginer ce nuage, qui flotte doucement vers toi. Tes pensées, elles flottent vers lui, naturellement, doucement, elles le rejoignent, et, elles disparaissent. Calme. Tranquille.

Si une pensée arrive, laisse-la flotter vers le nuage, elle disparaîtra, doucement, sans effort.

Peu à peu, le nuage grossit, il accueille toutes les pensées. Elles disparaissent, une par une.

Et la tête de Pango, se vide, doucement, paisiblement. Comme le ciel qui se dégage.

Et toi aussi, tu sens ta tête devenir légère, vide, apaisée. Il ne reste plus rien, juste le calme, juste la douceur, juste le silence.

Le nuage flotte maintenant, doucement, au-dessus du lac. Calme. Paisible. Silencieux.

Pango reste là, son corps lourd, sa tête vide. Et maintenant, il voit quelque chose de magnifique. Un cygne glisse sur le lac blanc. Un grand cygne tout blanc, avec un long cou gracieux, et des plumes douces comme de la soie.

Le cygne avance lentement, sans faire de bruit. Juste le mouvement de ses pattes sous l’eau. Lent. Régulier. Apaisant. Son cou se lève, puis s’abaisse. Se lève, puis s’abaisse. Comme une respiration. Calme. Tranquille.

Le cygne s’approche de Pango, il est juste devant lui. Pango le regarde, et voit sa poitrine bouger doucement. Quand le cygne inspire, sa poitrine se gonfle. Blanche. Ronde. Et quand il expire, sa poitrine se relache. Douce. Calme. Tranquille.

Pango commence à respirer en même temps que le cygne. Il inspire, lentement, et sent sa poitrine se gonfler, comme celle du cygne. Noble. Calme. Il expire, lentement, et sent sa poitrine se relacher. Douce. Tranquille.

Et toi aussi, tu peux respirer avec le cygne. Inspire lentement. Sens l’air qui entre. Doux. Frais. Ton ventre se gonfle.

Et maintenant, expire, lentement, sens l’air qui ressort. Chaud. Doux. Ton ventre se relache. Tranquillement. Paisiblement.

Inspire, le ventre qui Gonfle. Expire. Le ventre qui se relache. Le rythme est lent. Régulier.

À chaque fois que tu expires, tu te sens encore plus calme. Encore plus détendu. Ton corps est lourd. Ta tête est vide. Et ta respiration, est lente. Si lente.

Le cygne ferme les yeux. Il glisse sur le lac, porté par l’eau. Sa respiration est lente. Douce. Régulière. Pango sent son souffle ralentir. De plus en plus lent. Chaque inspiration est calme. Chaque expiration est tranquille.

Pango se sent si bien. Son corps est lourd. Sa tête est vide. Sa respiration est lente. Il trouve un lit de mousse, au bord du lac, sous un saule pleureur. Il s’y allonge, tout doucement.

Le lac est calme. Silencieux. Le cygne dort maintenant, sur l’eau calme du lac. Tout est tranquille. Tout est paisible.

Pango ferme les yeux. Il sent son corps lourd, détendu, comme la tortue sous sa carapace. Il sent sa tête vide, tranquille, grâce au nuage sur le lac. Il sent sa respiration lente, douce, régulière, comme le cygne qui glisse sur l’eau.

Et toi aussi, tu peux sentir tout ça. Ton corps lourd. Ta tête vide. Ta respiration lente. Tout est calme. Tout est tranquille.

Pango se laisse glisser, doucement, vers le sommeil. Comme le cygne, qui glisse sur l’eau calme. Il ne pense plus. Il ne bouge plus. Il respire. Lentement

Et toi aussi, tu peux te laisser glisser. Vers le sommeil. Calme. Tranquille.

Bonne nuit.