La lumière argentée l’attire doucement, comme un appel silencieux. Pango se met en route.

Il marche lentement. Il sent l’herbe douce sous ses pattes. Il entend le bruissement des bambous. Ce son le calme déjà.

Les bambous deviennent plus argentés, plus lumineux. Il avance lentement, tranquillement.

Pango arrive dans la Bambouseraie argentée. Les bambous sont immenses. Tout brille, tout est calme.

Pango baisse les yeux. Il voit une tortue posée sur une pierre. Elle ne bouge pas. Son corps est lourd, si lourd, qu’elle n’a plus besoin de faire d’effort pour rester là. Elle est juste, posée, immobile, paisible.

La tortue lui montre comment laisser son corps devenir lourd.

Pango s’installe à côté d’elle. Il laisse ses pattes s’enfoncer dans le sol, lourdes, de plus en plus lourdes. Elles pèsent. Elles s’enfoncent. C’est agréable.

Et toi aussi, tes jambes s’enfoncent dans ton matelas. Tes pieds, tes mollets, tes cuisses. Tout devient lourd. Lourd, et calme. Tu ne fais plus d’effort.

Pango laisse ses épaules descendre, doucement. Ses bras deviennent lourds.

Tes épaules aussi, elles s’e détendent. Tes bras s’alourdissent, tes mains aussi. Tout est lourd.

La tortue pose sa tête sur la pierre. Pango fait pareil. Sa tête devient lourde, si lourde. Sa mâchoire se relâche. Tout son corps est lourd.

Ta tête aussi, devient lourde sur ton oreiller. Ta mâchoire s’ouvre légèrement. Tout est lourd, tout est calme.

La tortue ferme les yeux. Pango continue son chemin.

Pango avance lentement. Son corps est lourd. Il s’arrête au milieu des bambous. Il lève les yeux.

Tout là-haut, des feuilles se détachent doucement. Une feuille se détache, elle tombe, lentement, elle tournoie, et disparaît dans la nuit. Une autre feuille, elle tombe, elle tournoie, elle disparaît. Doucement, tranquillement.

Pango s’assoit. Il regarde les feuilles tomber. Une feuille, puis une autre. Chaque feuille qui tombe, c’est comme une pensée dans sa tête. Une pensée arrive, elle tombe, elle disparaît.

Pango sent sa tête devenir vide. Les pensées s’en vont. Il ne les retient pas. Il les regarde passer, et disparaître.

Et toi aussi, tu vois les pensées dans ta tête, comme des feuilles de bambou. Une pensée arrive. Tu la vois. Elle passe. Elle disparaît.

Peut-être que tu penses à ta journée. Laisse cette pensée s’en aller, tomber, comme une feuille. Elle arrive. Elle tombe. Elle disparaît. Tu la laisses partir. Tu ne la retiens pas, tranquillement, doucement.

La tête de Pango devient vide, calme. Tranquille. Silencieuse. Les feuilles tombent. Sa tête est si calme, qu’il n’y a presque plus rien. Juste du silence. Juste du calme.

Et toi aussi, ta tête devient vide, calme. Tranquille. Les pensées s’en vont, silencieusement, calmement.

Pango se lève doucement. Son corps est lourd, sa tête est vide. Il continue son chemin.

Pango marche encore un peu. La nuit est belle. Les bambous brillent. Il voit de petites lumières, qui s’allument, et s’éteignent, dans les bambous.

Ce sont des lucioles. Elles volent lentement autour de Pango. Elles s’allument quand elles inspirent, et s’éteignent quand elles expirent. S’allument, s’éteignent. Leur lumière suit le rythme de leur respiration.

Une luciole se pose devant Pango, sur une feuille de bambou. Elle inspire, sa lumière s’allume. Elle expire, sa lumière s’éteint. Inspire, lumière, et. Expire.

Pango respire en même temps qu’elle, il Inspire, doucement, il Expire, tranquillement.

Et toi aussi, respire en même temps que la luciole. Inspire lentement, comme une lumière qui s’allume. Expire doucement, comme une lumière qui s’éteint.

Pango inspire. L’air entre dans son nez, descend dans sa poitrine. L’air est frais. L’air est doux. Et toi aussi, inspire. L’air entre dans ton nez, descend dans ta poitrine. C’est agréable. C’est calme.

La luciole ralentit. Inspire, longtemps. Expire, encore plus longtemps. Son rythme ralentit, ralentit. Pango ralentit aussi. Inspire, lentement. Expire, encore plus lentement.

Et toi aussi, ta respiration ralentit. Inspire, prends ton temps. Expire, encore plus lentement. Laisse ta respiration devenir lente, calme, tranquille.

À chaque inspiration. Pango se remplit de calme. À chaque expiration, il relâche tout. Inspire, calme. Expire, douceur.

Et toi aussi. À chaque inspiration, tu te remplis de calme. À chaque expiration, tu relâches tout. Inspire, calme. Expire, douceur.

La luciole s’allume une dernière fois, puis sa lumière devient faible, douce. Elle s’endort, tranquillement.

Pango sent son corps lourd, sa tête vide, sa respiration lente. Tout est calme. Tout est paisible. Tout est tranquille.

Pango cherche un endroit pour dormir. Il voit un nid de feuilles douces, entre deux bambous argentés.

Il se glisse dans le nid. Les feuilles sont douces, moelleuses. Il s’enfonce, comme dans un nuage. C’est chaud. C’est doux.

Pango s’installe. Il pose sa tête sur ses pattes. Il ferme les yeux. Son corps est lourd, si lourd, si détendu.

Et toi aussi, ton corps est lourd. Tes jambes, tes bras, ta tête. Tout est lourd. Tout est détendu. Tu t’enfonces dans ton lit. C’est agréable. C’est doux.

Pango sent sa tête vide, calme, tranquille. Les pensées sont parties. Tout est silencieux. Il n’y a plus rien. Juste du calme.

Et toi aussi, ta tête est vide, calme. Tranquille.

Pango sent sa respiration, lente, douce, tranquille, il Inspire, lentement, il Expire, encore plus lentement. Chaque respiration l’emmène vers le sommeil.

Et toi aussi, ta respiration est lente, douce. Tranquille. Chaque respiration t’emmène vers le sommeil.

Pango se laisse glisser, doucement, dans le sommeil. Son corps lourd, sa tête vide, sa respiration lente.

Et toi aussi, tu te laisses glisser, doucement, dans le sommeil. Ton corps est lourd. Ta tête est vide. Ta respiration est lente. Tout est calme.

Fais de beaux rêves. Bonne nuit.